To be somebody, you have to be a body
R. Frank
Geštalt psihoterapija
Geštalt terapijo uvrščamo v eno od humanističnih psihoterapevtskih modalitet, ki poudarja človekovo naravno sposobnost uresničevanja osebnostnih potencialov. Kontakt razume kot prvo človekovo realnost, mejno izkustvo, pri tem pa je sam pojem vezan na proces in ne na končni cilj. Terapevtka/terapevt opazuje klientkin/klientov način kontaktiranja in načine kako prekinja kontakt. Pri tem sledi svojim lastnim odzivom s katerimi spodbuja doživljanje klientke/klienta. Poslužuje se tudi eksperimentov, ki služijo kot podpora v raziskovanju klientkinih/klientovih potreb in občutkov.
Geštalt terapija je izkustveno naravnana, v ospredje postavlja telesne procese, dogajanje »tukaj in sedaj«, v prostoru »vmes«. Šele razlika v odnosu, oblikovanje dveh »različnih pozicij«, omogoča spremembo in rast. Bistvo terapevtskega procesa je ostrenje zavedanja, odpiranje prostora možnosti izbire in prevzemanja odgovornosti za lastne življenjske situacije.
Retroflektirana (potlačena) čustva pogosto povzročajo energetske blokade v telesu in komunicirajo z nami neverbalno (npr. v obliki migrene, bolečine v hrbtenici, bolezni …). V terapevtskem odnosu, ki temelji na vzpostavitvi medsebojnega zaupanja in prostora varnosti, klientka/klient ozavešča notranje procese do katerih drugače nima dostopa (ali pa je ta otežen), na takšen način pa pridobi bolj celosten vpogled v lastno doživljanje, razvija sposobnost globljega razumevanja sebe in okolja, kar mu omogoča bolj polno, avtentično in duhovno bogato življenje.
na področju osebnostne rasti
Svetovanje običajno traja krajši čas kot proces terapije. Pogovor, ki temelji na sočutnem dialogu, prinaša vpogled v problematiko situacij. Za obvladovanje stresa in stisk (po potrebi) uporabljam tudi kreativne tehnike (glina, risanje, pisanje), metode čuječnosti in plesni gib. Možna je izdelava individualnega programa (joga, meditacija) za celostno podporo.
Svetovanje pa je primerno tudi za tiste, ki se soočajo z nespečnostjo, z anksioznostjo, s smrtjo in žalovanjem, z nezadovoljstvom, ujetostjo v miselne procese, trpijo zaradi panične motnje, potrebujejo podporo na področju medosebnih odnosov, pri večjih življenskih odločitvah (in drugo).
Posameznikom omogoča, da osvetlijo lasten ustvarjalni proces in ojačajo svoj literaren glas s poudarkom na tem, kako prebujene vsebine ubesediti, uporabiti kot snov v pesmi, zgodbi, eseju, članku itn. S prilagojenimi tehnikami geštalta in elementi čuječnosti je mogoče vstopiti v snov in blokade pisanja. Osvetlitev blokad poteka prek različnih, zanimivih kreativnih principov. Program je zasnovan glede na individualne potrebe: osredotočamo se na delo na besedilih – pisanje, piljenje besedil, priprava besedila za objavo in/ali na poglobitvi ustvarjalnega procesa.
